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Bodybuilding Tipps
Bodybuilding Ein Bodybuilder zeichnet sich vor allem durch seine große Muskelmasse auf. Ein Bodybuilder trainiert mehrmals in der Woche, manchmal auch mehrmals am Tag. Als Bodybuilder hat man nicht...
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Superkompensation
Das Prinzip der Superkompensation Darunter wird die Phase der Wiederherstellung verbrauchter Energiequellen nach einer Belastung über das Ausgangsniveau hinaus verstanden. Die Pausengestaltung...
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Muskelaufbau durch Krafttraining an Fitnessgeräten
Muskelaufbau an Fitnessgeräten Der zunehmende Körper-Kult veranlasst viele Menschen neben einer gesunden Ernährung auch regelmäßig Sport zu treiben. Dabei ist nicht nur eine bewusste Lebensweise,...
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Das Trinity Prinzip – Effektiver Muskelaufbau in 3 Schritten
Der Sommer steht vor der Tür und du bist noch nicht in Form? Du willst am Strand eine gute Figur machen, aber bist mehr im Büro als beim Sport? Effektiver Muskelaufbau kann so einfach sein! Hier...
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Kettlebell-Training und Muskelaufbau
Kettlebell-Training ist in unseren Breiten noch nicht sehr bekannt. Dabei ist das Trainieren mit den Kanonenkugel-ähnlichen Hanteln eine gute Methode, um für den Aufbau von Muskelmasse zu sorgen und...
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Effektiver Muskelaufbau: So geht es richtig!
Den häufig gesagten Leitsatz im Kraftsport „je mehr, desto besser ist es“ sollte jeder Kraftsportler sofort aus seinem Gedächtnis streichen. Grundsätzlich sollte ein Training nicht länger als 45...
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Das S.P.O.R.T.-Prinzip – Sollte man kennen
Training muss gewissen Prinzipien folgen, wenn es wirklich effektiv sein soll. Grundlegend können diese Prinzipien mit dem Akronym S.P.O.R.T. zusammengefasst werden. Jeder Teilbereich ist dabei gleich...
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Training an der Kraftstation
Fitnesstraining ist für viele Menschen unverzichtbar – man fühlt sich körperlich besser und wirkt im Alltag selbstbewusster. Das einzige Problem ist der Zeitfaktor. Allein die An- und Abreise zum...
View Article10 wichtige Tipps zum Muskelaufbau Teil3
Muskelaufbau Tipps Muskelaufbau Tipps Nr.8 Schlafen. Klingt komisch, ist aber so! Dein Körper benötigt ausreichend Schlaf, d.h. 8 bis 10 Stunden sollten es schon sein. Warum? Da dein Muskel nicht...
View ArticleFitness für zu Hause
Man braucht kein Fitnessstudio Für alle die, die keine Zeit, Geld, oder Lust haben in ein Fitnessstudio zu gehen, empfehle ich Fitness für zu Hause. Dies soll eine kleine Motivation sein für alle...
View ArticleFitnessuebungen fuer zu Hause
Das Latexband das Theraband hat mehrere Bezeichnungen wie Vario Band,Physioband, Latexband oder einfach nur Gummiband.Das Theraband gibt es in vier verschiedenen Härten. Diese sind farblich...
View ArticleWie kann man Muskeln aufbauen
Der gesunde Mensch von heute läuft ins Fitnessstudio und treibt generell gern Sport. Getreu dem Motto der alten Griechen, ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper. In der Tat fühlt man sich...
View ArticleAusdauer trainieren durch das Trinity Prinzip
Zweiter Schritt: Ausdauer Für eine sportliche Figur ist eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining der richtige Weg. Effektiver Muskelaufbau ist das Ergebnis des Trinity Prinzips, nur in der...
View ArticleMuskeltraining – für einen perfekten Körper
Dritter Schritt: Muskeltraining Parallel zum Ausdauertraining musst du auch deine Gesamtmuskulatur trainieren. Dadurch wird dein Körper gestrafft und deine Körperhaltung verbessert sich. Fange erst mit...
View ArticleDefinitionsphase: So werden Muskeln sichtbar
Jeder Kraftsportler, der regelmäßig trainiert, möchte die Ergebnisse natürlich auch gerne an seinem Körper sehen. Obwohl Trainings- und Ernährungspläne strikt eingehalten werden, erreichen viele...
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